Как сообщает Минздрав, справиться со стрессом и сократить риск развития заболеваний сердца помогут правильный образ жизни и здоровое питание.
Ведомство рекомендует хорошо высыпаться, в рабочее время чередовать периоды насыщенной работы и отдыха, ежедневно отводить немного времени для релаксации. Также Минздрав рекомендует занятия аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе.
Чтобы преодолеть накопившееся эмоциональное напряжение, специалисты рекомендуют – физическую нагрузку.
Эксперты Министерства здравоохранения РФ разработали и рекомендации по питанию. Ведомство советует относиться к приему пищи, как ко времени отдыха. На ходу питаться не рекомендуется. А для повышения настроения советуется употреблять орехи, имбирь, шоколад и бананы.
А вот курение и спиртные напитки Минздрав рекомендуют категорически избегать.
Что они употребляют, давая такие советы?
Посмотрим чо тут, ага понятно… х***им йогу, природа, пища все дела, нельзя алкоголь… так… падажжи емана
Чтобы правильно,и здорово питаться,нужен мрот повыше)
Мне ещё помогает то, что по совету знакомого врача курсами Man’s formula Больше чем поливитамины Энергия+Иммунитет принимаю. Как раз в составе есть витамины группы B и экстракт пажитника. Они хорошо снижают уровень раздражительности и повышают стрессоустойчивость.